UNSER MASTERPLAN – SO KLAPPT'S MIT DEM PERFEKTEN HOMEOFFICE
Nicht jeder hat das Glück ein ganzes Arbeitszimmer sein Eigen nennen zu können. Doch auch wenn Sie sich in Wohn-, Schlaf-, Gästezimmer oder Flur eine Nische für Ihren Arbeitsplatz einrichten – auch für die Arbeit zuhause ist ein klar definierter Platz der Arbeit am Küchentisch oder auf der Couch eindeutig vorzuziehen. Was unbedingt zur Einrichtung gehört, womit Sie eine freundliche Arbeitsatmosphäre schaffen und wie Sie bei der Arbeit Rücken, Nacken und Augen schonen finden Sie hier:
1. EINEN GUTEN SCHREIBTISCH
Wichtigstes Element ist natürlich ein ausreichend großer Arbeitstisch. Die Ablagefläche sollte mindestens 160 x 80 cm betragen und richtet sich nach Ihren Raummaßen und Bedürfnissen. Überlegen Sie vor dem Kauf, wie viel Ablagefläche Sie für Unterlagen benötigen oder ob Sie nur mit einem Laptop arbeiten. Ein höhenverstellbarer Schreibtisch, an dem Sie einige Stunden am Tag im Stehen arbeiten oder die Position immer wieder zwischen Sitzen und Stehen verändern können, ist optimal um den Rücken zu entlasten. Um rückenschonend zu sitzen, stellen Sie die Tischhöhe so ein, dass Ober- und Unterarme einen rechten Winkel bilden wenn die Arme auf dem Tisch liegen.
Das brauchen Sie noch:
- eine ausreichende Tischhöhe von etwa 74-76 cm
- genügend Beinfreiheit
- eine helle, reflexionsarme Oberfläche
- seitlichen Lichteinfall vom Fenster
2. EIN ERGONOMISCHER STUHL
Wenn Sie überwiegend im Sitzen arbeiten, sollten Sie viel Wert auf einen guten Schreibtischstuhl legen. Verschiedene Einstellungsmöglichkeiten wie etwa Neigung oder Höhe ermöglichen Ihnen ein rückenschonendes und dynamisches Sitzen – und fördern eine gute Haltung. Ebenfalls unerlässlich ist eine gute Polsterung. Je länger Sie am Tag auf dem Stuhl sitzen, desto hochwertiger sollte er auch sein. Für eine optimale Haltung achten Sie auf folgende Einstellungen:
- Sitzhöhe: Stellen Sie die Höhe so ein, dass Ober- und Unterschenkel im rechten Winkel zueinanderstehen.
- Sitztiefe: Achten Sie auf Kontakt zur Rückenlehne sowie mindestens zwei Finger Abstand von der Sitzkante bis zur Kniekehle.
- Armlehnen: Die Ellenbögen sollten im Sitzen so aufliegen, dass Ober- und Unterarm einen rechten Winkel bilden
- Höhe der Rückenlehne: Befindet sich die Wölbung der Lehne in Höhe der Lendenlordose, also etwa auf Gürtelhöhe, wird die Wirbelsäule optimal unterstützt.
- Eine flexible Rückenlehne stützt den Rücken in jeder Position und macht die Bewegungen des Oberkörpers mit.
3. SCHRÄNKE UND REGALE FÜR MEHR ORDNUNG
Ein aufgeräumter Arbeitsplatz fördert einen aufgeräumten Geist und erleichtert Ihnen die Arbeit. Bringen Sie alles gut sortiert und übersichtlich unter, damit Sie Unterlagen und Arbeitsmittel stets schnell zur Hand haben. Sortieren Sie neben Ihren Gedanken auch Akten, Ordner, Dokumente und Arbeitsutensilien. Clevere
Aufbewahrungslösungen, die das Chaos auf Ihrem Schreibtisch beseitigen, schaffen Raum für neue Ideen.
Am besten klappt das mit einer Kombination aus offenen Regalelementen und geschlossenen Fächern, ergänzt durch Rollcontainer, Ablagefächer, Stiftehalter oder Utensilos.
4. DIE OPTIMALE BELEUCHTUNG
Wussten Sie, dass gutes Licht einen enormen Einfluss auf Ihre Leistungsfähigkeit hat? Vernachlässigen Sie also auf keinen Fall die Lichtplanung rund um Ihren Arbeitsplatz. Im Idealfall nutzen Sie so viel Tageslicht wie möglich aus um der Belastung für die Augen entgegenzuwirken. Positionieren Sie dazu Ihren Schreibtisch mit seitlichem Lichteinfall zum Fenster.
Bei künstlicher Beleuchtung, sollte das Licht zwar hell, aber nicht blendend sein um die Augen nicht zu sehr zu strapazieren. Für die professionelle Ausleuchtung des Homeoffice eignet sich eine Mischung aus Allgemein-, Arbeitsplatz- und Akzentbeleuchtung, so dass der Schreibtisch gut erhellt und der Raum gleichmäßig erleuchtet wird. Ergänzen Sie zu einem sanften Deckenlicht eine flexible Schreibtischleuchte, die den Schein genau dorthin bringt, wo Sie ihn benötigen. Wichtig ist, dass die Lichtquellen flackerfrei sind und Direkt- und Reflexblendungen reduziert werden.
5. LIEBLINGSSTÜCKE FÜR DEN WOHLFÜHLCHARAKTER
In einer persönlich gestalteten Umgebung fällt die Arbeit gleich viel leichter. Das Schöne am Büro in den eigenen vier Wänden ist, dass Sie Ihren Platz frei gestalten können. Stylen Sie ihn mit Bildern von Ihren Lieben, kleinen Vasen mit frischen Blumen oder dekorativen Aufbewahrungsboxen. Kleine, gut ausgewählte Details sorgen für eine persönliche Note und lassen den Arbeitsplatz weniger sachlich erscheinen. Bleiben Sie dabei aber zurückhaltend. Im Homeoffice gilt die Devise „weniger ist mehr“, sonst wird Ihr Arbeitsbereich zu unübersichtlich. Starten Sie zunächst mit der praktischen Einrichtung von Arbeitsmitteln und Unterlagen bevor Sie mit Dekolementen für den Feinschliff sorgen.
Übrigens: Topfpflanzen schaffen einen wohnlichen Charakter, verbessern gleichzeitig das Raumklima und fördern sogar Konzentration und Produktivität. Auch ein flauschiger Teppich oder ein bunter Stoff beleben die Sinne.
